“अनिंद्रा का घरेलू उपचार: नींद की समस्या को दूर करने के उपाय”

a woman sleeping with a sleep mask

अनिंद्रा का घरेलू उपचार

अनिंद्रा मानसिक अशांति के कारण होती है। बहुत अधिक थकान, गलत ढंग से खाने पीने से, कब्ज रहने से, मानसिक तनाव और चिंता रहने से, या शरीर के किसी भी भाग में रोग ग्रस्त हो जाने से यह बीमारी होती है। अत्यधिक धूम्रपान और मदिरापान करने से भी यह बीमारी होती है। इसमें रोगी को नींद नहीं आती। नींद आने पर जरा सी आहट से नींद खुल जाती है। इसीलिए शरीर में थकान और आलस्य हमेशा रहता है। इसके घरेलू उपचार निम्नलिखित है:-

सरसों के तेल

— रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धोकर तलवों पर सरसों के तेल का मालिश करें।

— सरसों के तेल में कपूर अथवा अंवले के तेल में कपूर मिलाकर सर पर मालिश करने से अच्छी नींद आती है।

— दो चम्मच शहद में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर चाटें।

— रात्रि भोजन के पश्चात पत्ता गोभी का सलाद चबा चबाकर खाने से तथा से का मुरब्बा लेने से नींद अच्छी आती है।

पपीते की सब्जी

— पपीते की सब्जी या पका पपीता खाने से अनिंद्रा का रोग कम होता जाता है।

— मेहंदी के पत्तों को पीसकर तलवों में लगाने से अनिद्रा दूर होती है।

— गाय का घी एक-एक बूंद थोड़ा गर्म करके रात में सोते समय नाक में डाल दें

— मेथी दाना दोनों हाथों के अंगूठे के नाखून के नीचे बांध लें और सो जाएं।

नींद की समस्या को दूर करने के उपाय

अनिंद्रा मानसिक अशांति के कारण होती है। बहुत अधिक थकान, गलत ढंग से खाने पीने से, कब्ज रहने से, मानसिक तनाव और चिंता रहने से, या शरीर के किसी भी भाग में रोग ग्रस्त हो जाने से यह बीमारी होती है। अत्यधिक धूम्रपान और मदिरापान करने से भी यह बीमारी होती है। इसमें रोगी को नींद नहीं आती। नींद आने पर जरा सी आहट से नींद खुल जाती है। इसीलिए शरीर में थकान और आलस्य हमेशा रहता है। इसके घरेलू उपचार निम्नलिखित है:-

— रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धोकर तलवों पर सरसों के तेल का मालिश करें।

अंवले के तेल

— सरसों के तेल में कपूर अथवा अंवले के तेल में कपूर मिलाकर सर पर मालिश करने से अच्छी नींद आती है।

— दो चम्मच शहद में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर चाटें।

— रात्रि भोजन के पश्चात पत्ता गोभी का सलाद चबा चबाकर खाने से तथा से का मुरब्बा लेने से नींद अच्छी आती है।

— पपीते की सब्जी या पका पपीता खाने से अनिंद्रा का रोग कम होता जाता है।

— मेहंदी के पत्तों को पीसकर तलवों में लगाने से अनिद्रा दूर होती है।

— गाय का घी एक-एक बूंद थोड़ा गर्म करके रात में सोते समय नाक में डाल दें

मेथी दाना

— मेथी दाना दोनों हाथों के अंगूठे के नाखून के नीचे बांध लें और सो जाएं।

अनिंद्रा मानसिक अशांति के कारण होती है। बहुत अधिक थकान, गलत ढंग से खाने पीने से, कब्ज रहने से, मानसिक तनाव और चिंता रहने से, या शरीर के किसी भी भाग में रोग ग्रस्त हो जाने से यह बीमारी होती है। अत्यधिक धूम्रपान और मदिरापान करने से भी यह बीमारी होती है। इसमें रोगी को नींद नहीं आती। नींद आने पर जरा सी आहट से नींद खुल जाती है। इसीलिए शरीर में थकान और आलस्य हमेशा रहता है। इसके घरेलू उपचार निम्नलिखित है:-

— रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धोकर तलवों पर सरसों के तेल का मालिश करें।

— सरसों के तेल में कपूर अथवा अंवले के तेल में कपूर मिलाकर सर पर मालिश करने से अच्छी नींद आती है।

— दो चम्मच शहद में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर चाटें।

— रात्रि भोजन के पश्चात पत्ता गोभी का सलाद चबा चबाकर खाने से तथा से का मुरब्बा लेने से नींद अच्छी आती है।

— पपीते की सब्जी या पका पपीता खाने से अनिंद्रा का रोग कम होता जाता है।

— मेहंदी के पत्तों को पीसकर तलवों में लगाने से अनिद्रा दूर होती है।

— गाय का घी एक-एक बूंद थोड़ा गर्म करके रात में सोते समय नाक में डाल दें

— मेथी दाना दोनों हाथों के अंगूठे के नाखून के नीचे बांध लें और सो जाएं।

अनिंद्रा मानसिक अशांति के कारण होती है। बहुत अधिक थकान, गलत ढंग से खाने पीने से, कब्ज रहने से, मानसिक तनाव और चिंता रहने से, या शरीर के किसी भी भाग में रोग ग्रस्त हो जाने से यह बीमारी होती है। अत्यधिक धूम्रपान और मदिरापान करने से भी यह बीमारी होती है। इसमें रोगी को नींद नहीं आती। नींद आने पर जरा सी आहट से नींद खुल जाती है। इसीलिए शरीर में थकान और आलस्य हमेशा रहता है। इसके घरेलू उपचार निम्नलिखित है:-

सरसों के तेल का मालिश

— रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धोकर तलवों पर सरसों के तेल का मालिश करें।

— सरसों के तेल में कपूर अथवा अंवले के तेल में कपूर मिलाकर सर पर मालिश करने से अच्छी नींद आती है।

— दो चम्मच शहद में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर चाटें।

— रात्रि भोजन के पश्चात पत्ता गोभी का सलाद चबा चबाकर खाने से तथा से का मुरब्बा लेने से नींद अच्छी आती है।

— पपीते की सब्जी या पका पपीता खाने से अनिंद्रा का रोग कम होता जाता है।

मेहंदी के पत्तों

— मेहंदी के पत्तों को पीसकर तलवों में लगाने से अनिद्रा दूर होती है।

— गाय का घी एक-एक बूंद थोड़ा गर्म करके रात में सोते समय नाक में डाल दें

— मेथी दाना दोनों हाथों के अंगूठे के नाखून के नीचे बांध लें और सो जाएं।