Tag: सोने के तरीके। नींद की समस्याएं। आयुर्वेदिक सुझाव। योग और मासिक चक्र। दिनचर्या सुझाव। गुरुत्वाकर्षण बल। सोने के सही दिशा। नींद की समस्या का उपाय।

आपकी नींद और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी सोने के तरीके (sleeping pattern)

1. दोपहर में ज्यादातर बाएं तरफ (वामकुक्षी) होकर लेटना चाहिए। खाना खाने के बाद 10 मिनट ब्रजासन में जरूर बैठें ।दोपहर में जरूरी है और रात में टहल सकते हैं। 2. विश्राम करते समय सिर सूरज की दिशा में हो तो सबसे अच्छा है। सोते हुए सांस लेते समय पेट फूलना और पिचकना चाहिए। काम […]